Zakwasy na

I bardzo dobrze, im więcej danych tym lepiej, możesz edytować swoje posty (ikonka z lupką). Z tego co opisujesz wynikałoby, że istotnie mogą to być przyczepy mięśnia piersiowego lub barku. Czy jesteś jednak przekonany, że nie jest to zakwas górnej części klatki? O ile zakwasy są zupełnie normalne, to trwający 3 lata ból przyczepów świadczyłby o [...]

najlepszym sposobem na zakwasy jest trening, w twoim przypdaku piłka nożna

tzn. ja tak tlyko pytam, cwicze w domu mam ławeczke regulowana.... ale tak poprostu dziwnie sie stało, ze po pompkach mam zakwasy, a po ławeczce nic ;, robię trening na mase, zamierzam cwiczyc tak jak cwiczyłem czyli 3 razy w tygodniu + codziennie pompki( tak przynajmniej sie doczytałem, ze osoby, które wyrobiły sobie klatke robiły to codziennie)+ [...]

siema bialek juz nie mam. smaki wanilia obydwa bardzo dobrze wspominam ; ) gainer o smaku truskawka-banan genialny smak. ale cookies and cream ochyda... strasznie szybko smak sie nudzi i zamula strasznie. wypic do konca tego gainera to sztuka.. jem obiad i mykam na basen z dupciami jak wroce to dam wypis z wczoraj .. ale mam hardcorowe zakwasy [...]

w tym senk ze lewy biceps jest ta samo silny jak prawy nie ma pomiedzy nimi roznicy w sile... pokombinowac z treningiem czyli np jak ?? a zakwasy sa takie same na obu rekach Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2006-08-06 09:11:06

ale się nudze!!!! w morde poszedłbym biegać, ale mam takie zakwasy po wczorajszych ćw na nogi, że nie dobiegne nawet do bramy!

A niech sobie będą zakwasy Mniejsza o nie :) Ważne żeby wrócić jak najszybciej do formy. Czyli raczej oopcja normalny trening tyle że na zmniejszonnych obciążeniach ???

na zakwasy podobno sok z wiśnie jest dobry biceps rob raz w tygodniu pozdro

Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu. Nie przejmuj sie tym , zwracaj uwage na poprawną technike i wtedy sam zobaczysz, czy rośniesz czy nie

rob przysiady i MC nie masz innego wyjscia ...mowisz, ze masz slaby kregoslup?? ja tez mialem dopuki nie zaczolem robic tych cwiczen..zacznij od malych ciezarow i stopniowo zwiekszaj zadna filozofia... ps na pierwszysm treningu robilem ze sztanga 20 kilo i mialem zakwasy przez tydzien ..postepy zobaczysz bardzo szybko

A ja czytałem że zakwasy można tępić na następny dzień rozruszaniem mięśni które bolą, czyli można to nazwać lekkim treningiem ;]

czasem zakwas jest a czasem nie najczęściej występują po przerwie ja mam zakwasy przeważnie tylko na grupach które katuje z priorytetem niech spróbuje zmienić plan bo może za słabo daje po dupie, a jeśli nie to kozak nie ma sie niczym przejmować

Ja jak pamietam zawsze, ale to zawsze mam zakwasy po mocnym treningu, a jak robie cykl to codziennie cos mnie boli ;) problem moze być w tym że kolega nie pracuje jednym wybranym mięśniem tylko całą grupą, np przy plecach,a nie ma jeszczetakiej siły by wziąść ciężar który opciąży i biceps i plecy, tylko dzieli to na te dwa i dochodzijeszcze [...]

ja juz teraz nie mam zakwasow pamietam ze na samym poczatku jak zaczynalem cwiczyc to ledwo chodzilem takie zakwasy mialem:D alke z czasem to minelo i oczywiscie ciagle moje miesnie rosna wiec brakiem zakwasow chyba nie ma co sie przejmowac boi to wcale nic przyjemnego;p

Siema! Ale mam qrwa zakwasy hehe Seba bedzie tydzień gadał na gadu z dupa i dlatego go nie bedzie

Cześć Gwjazdor. Spróbuj klatkę samymi sztangielkami Krzychu666 propaguje taki trening. Napewno będzie to dobra odmiana. Ja ćwiczę na samych sztangielkach klatkę od 2 tygodni i dają popalić. Zakwasy gwarantowane. Odwiedź mój temat o klatce, a tam znajdziesz mój nowy trening POZDRO

Łojezus przecież już wyraziłem swoje zdanie na ten temat. Rozciąganie balistyczne = systematyczne nadrywanie włókien mięśniowych czyli częste kontuzje i częsty ból mięśni "pseudo zakwasy". Po kilkunanstu latach stosowania rozciągania balistycznego poważniejsze konsekwencje.

w zaleznosci od organizmu oczywiscie (bo nie ktorych ostre zakwasy moga trzymac nawet caly tydzien,lub jesli zaczynasz trenowac po jakiejs przerwie to tez dlugo sie utrzymuja) ale ogolnie przyjmuje sie ze klata potrzebuje 72godziny na regeneracje, dwa razy w tygodniu?-jak najbardziej

wiec juz rozumiem, wszystko zalezy od tego, czy bede czul zmeczenie po treningach, czy bede mial zakwasy, czy bede czul przetrenowanie itp, wtedy zwieksze lub zmniejsze ilosc serii (lub np do klaty dorzuce rozpietki na skosie- dobry wybor?) dzieki za pomoc, dalbym soga ale nie mam abonamentu. Jesli ktos by mialby jeszcze jakies uwagi co do tego [...]

o co w tym chodzi?? I tak się na to mówi zakwasy i tak się będzie mówić!!